只看期末会误判。把高一 6 次考试排开，才能看出真正的强弱和趋势。箭头代表高一全年的走向。
| 考试 | 语文 | 数学 | 英语 | 物理 | 化学 | 生物 | 总分 | 年级 | 班级 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| K1 10月月考 | 77.5 | 106 | 103 | 85 | 75 | 77 | 523.5 | 120 | 13 |
| K2 期中 | 86.5 | 108 | 95.5 | 69 | 85 | 78 | 522 | 32 | 3 |
| K3 12月月考 | 96.5 | 95 | 88 | 45 | 47 | 66 | 437.5 | 71 | 8 |
| K4 上学期期末 | 98 | 130 | 111.5 | 58 | 69 | 85 | 551.5 | 58 | 7 |
| K5 下学期期中 | 118 | 118 | 82 | 57 | 67 | 53 | 495 | 69 | 6 |
| K6 下学期期末 | 91 | 108 | 108 | 49 | 80 | 70 | 506 | 95 | 12 |
| 全年均分 | 94.6 | 110.8 | 98.0 | 60.5 | 70.5 | 71.5 | 506 | — | — |
爸爸说得对，核心看最新。高一下期中、期末这两次，是暑假最直接的起跑线。
| 期中 | 期末 | 两次均分 | 波动 | 判断 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 语文 | 118 | 91 | 104.5 | -27 | 波动大 底子不差 |
| 数学 | 118 | 108 | 113 | -10 | 稳定 主力科目 |
| 英语 | 82 | 108 | 95 | +26 | 波动大 期末有运气 |
| 物理 | 57 | 49 | 53 | -8 | 核心短板 两次不及格 |
| 化学 | 67 | 80 | 73.5 | +13 | 不稳 需加固 |
| 生物 | 53 | 70 | 61.5 | +17 | 在爬坡 势头好 |
各科复习方向，暑假扎稳根才是正事。
爸爸提醒得对：高二难度翻倍。不是吓唬人，是学科结构决定的——
高二核心：电场、磁场、电磁感应。这些全部建立在"力 + 功 + 能量"的理解上。高一物理 49 分，高二电磁学就像空中楼阁。暑假必须把动能定理→机械能守恒→功能关系这条根接上。
高二：数列、立体几何、解析几何、导数。计算量和对抽象能力的要求显著上升。暑假把函数、三角、数列练熟，开学才不会被解析几何打懵。
高二：化学反应原理（平衡、电化学、热化学）。需要高一的物质的量、元素周期律、氧化还原反应做基础。暑假不补，开学会听不懂。
高二：稳态与环境 + 生物技术。遗传计算如果高一没过关，高二只会更绕。暑假遗传计算专项不能省。
物理、数学各 70 分钟，英语 60 分钟，语文 90 分钟。16:40—17:00 休息，17:00—18:00 复习回顾 + 暑假作业。18:00 结束。周日休息。
每天下午 17:00—18:00 为复习回顾 + 暑假作业时间。各科老师布置的作业，具体每天写哪科、写多少，自己根据进度安排。开学前全部完成就行。
八月底前完成一篇演讲，内容可为暑假学习总结 / 文言文积累心得 / 旅游见闻。爸爸说博物馆暂不安排，演讲素材可改用语文摘抄内容。
| 阶段 | 时间 | 任务 |
|---|---|---|
| 选题 + 大纲 | 第 4 周（8.3—8.9） | 确定主题，列出 3-5 个要点 |
| 初稿 | 第 5 周（8.10—8.16） | 写完整稿，800-1000 字 |
| 练习 | 第 6 周（8.17—8.23） | 脱稿讲 ≥ 5 遍，录音自己听，改不顺的地方 |
| 定稿 | 第 7 周（8.24—8.30） | 最终演示，流畅脱稿 |
物理 09:15-09:55 听课（40 分钟）；数学 10:45-11:05 听课（20 分钟）
上午 + 下午合计使用 60-90 分钟
懂了的不从头学——先用科大讯飞诊断，只补断的地方。运动学、静力学快速过（各 2 天），把省下来的时间砸在牛顿定律和动能定理上。每天上午物理 75 分钟。
高一全年走势：85 → 69 → 45 → 58 → 57 → 49，唯一持续下滑的科目。卡点：动能定理 → 机械能守恒 → 功能关系。暑假目标先站稳 65+，冲刺 70。清北道远听课 40 分钟 + 科大讯飞刷题 30 分钟对应题。不贪多，贪"我真懂了"。
每周约 9 小时（6 天 x 70 分钟）
高一均分 110.8，还考过 130，是六科里底子最扎实的。暑假目标不是"学新东西"，是把函数、三角、数列刷到条件反射级别——看到题就知道路数。每天 45 分钟，20 分钟课 + 25 分钟刷题。
每周约 4.5 小时
高一走势：103 → 95.5 → 88 → 111.5 → 82 → 108，波动最大。期末 108 分看似不错，但作文跑题了——如果没跑题，实际能力可能在 115+。暑假三条线：① 清北道远听课每天 60 分钟（比看书管用）；② 语法：《学+练高中英语语法》正常进度，穿插在听课和暑假作业里做；③ 词汇：《词汇随身练》两天一单元。目标：下限拉到 100+。
每周约 6 小时（含清北道远听课）
高一走势：77 → 78 → 66 → 85 → 53 → 70。K4 考过 85，说明有潜力；K5 跌到 53，说明基础不牢。暑假分两阶段：前 3 周回顾细胞代谢 + 遗传基础，后 4 周主攻遗传计算 + 预习稳态。
每周约 4 小时（下午轻量 + 专项）
均分 73.5，期中 67 暴露了基础漏洞。暑假重点：物质的量计算 + 元素周期律 + 反应原理。末两周预习电化学。用科大讯飞诊断卷找到最弱的一章，集中打透。
每周约 3 小时（下午轻量 + 专项）
老师布置的任务非常具体：每日背诵默写（50+ 篇排到 8.27）、古文观止摘抄、论语通读、课外名著选读、分层作业。暑假不刷语文卷——把这些完成就是最好的积累。
每天约 90 分钟（摘抄练字 + 论语 + 背诵默写）
爸爸 8 月工作时间尚未确定。一旦确定，作息需要重新适配。但核心原则不变：
每周日晚上 5 分钟，诚实回答。点一下复选框就行，不用给任何人看。
| # | 这周的问题 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 | 记一笔 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 物理有没有弄懂一个之前完全不会的知识点？是哪个？ | ||||||||
| 2 | 语文 摘抄练字 + 背诵默写 + 论语，缺了几天？ | ||||||||
| 3 | 暑假作业进度正常吗？有没有哪科拖太多？ | ||||||||
| 4 | 晚上散步走了吗？（目标 ≥ 5 天） | ||||||||
| 5 | 11 点前睡了几晚？（目标 ≥ 5 晚） | ||||||||
| 6 | 文言文积累到第几篇了？英语语法/词汇做了几天？ |
打勾 = 做到了 | 不打勾 = 这周没做到，下周再来